Terapia Cognitivo Conductual

驴Qu茅 es la Terapia Cognitivo Conductual?

La terapia cognitivo-conductual, es en mayor medida la terapia psicol贸gica m谩s utilizada de todas, esto se debe en parte, a que es uno de los enfoques terap茅uticos m谩s avalados cient铆ficamente en el campo de la psicolog铆a. Son muchos los estudios realizados sobre la eficacia y eficiencia de este enfoque en diversos problemas psicol贸gicos y todos muestran resultados muy positivos.

Este enfoque entiende que el problema psicol贸gico reside en la conducta que aprendemos, c贸mo lo procesa nuestra mente y la realidad que todo esto nos hace construir. Por eso, lo que aprendemos durante nuestra vida, incluida nuestra infancia, determinar谩 ciertas formas de actuar, de pensar y de comportarnos que terminar谩n siendo, o no, eficaces para vivir con felicidad. Podemos as铆 entender que nuestro comportamiento es aprendido y que nos influye todo lo que nos rodea, de forma que, cada persona tiene sus propias vivencias.

La terapia cognitivo-conductual tiene sus ra铆ces en tres enfoques principales de la psicolog铆a:

  • En primer lugar, el conductismo que se encarga de estudiar las respuestas que damos como consecuencia de los est铆mulos que est谩n a nuestro alrededor.

  • En segundo lugar, el cognitivismo que se basa en explicar c贸mo funciona nuestra mente asemej谩ndola a un ordenador.

  • Y, por 煤ltimo, el constructivismo que defiende la idea de que las personas construimos nuestro propio mundo mental a trav茅s de lo que percibimos del entorno.

Terapias Psicol贸gicas Individualizadas

Las t茅cnicas psicol贸gicas de la terapia cognitiva-conductual sigue un orden determinado dependiendo de cada paciente a la hora de trabajar en sesi贸n, ya que sigue un plan personalizado adecuado a cada caso.聽 El objetivo es que, al dise帽ar cada terapia de manera individual, se act煤a de forma directa y eficiente sobre el problema de cada persona. Esto se consigue gracias a una serie de t茅cnicas muy pr谩cticas y sencillas ense帽adas por el psic贸logo (despu茅s de haber examinado lo m谩s adecuado para la persona), que finalmente las usar谩 el paciente en su d铆a a d铆a.

Los problemas psicol贸gicos en los cuales este enfoque ha demostrado una alta eficacia son los siguientes:

  • Trastornos de ansiedad, tales como trastorno de p谩nico, fobia espec铆fica, fobia social, agorafobia, trastorno de estr茅s postraum谩tico (TEPT), trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

  • Trastornos de la conducta alimentaria que incluyen anorexia nerviosa y bulimia nerviosa as铆 como trastorno por atrac贸n

  • Conductas impulsivas como la dependencia a sustancias, nuevas tecnolog铆as, compras compulsivas…

  • Ni帽os y Adolescentes: Adem谩s, su eficacia no solo se reduce a la poblaci贸n adulta, sino que los buenos resultados tambi茅n se extienden a las trastornos infantiles como fobias, problemas de ansiedad, enuresis; y juveniles (psic贸logo para adolescentes) problemas de conducta, inadaptaci贸n y problemas del estado de 谩nimo.

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La terapia cognitivo conductual de Psic贸logos M谩laga PsicoAbreu

En nuestra terapia cognitivo conductual el psic贸logo ejerce un papel activo a la hora de interactuar con el paciente, dirigiendo de forma eficiente las sesiones y sabiendo qu茅 hacer en todo momento gracias a su formaci贸n orientada en este enfoque. Por eso, desde el inicio de la terapia, nuestros psic贸logos en M谩laga consiguen aliviar el sufrimiento psicol贸gico y con el tiempo ese malestar termina desapareciendo, ya que, se cambia la conducta y los pensamientos disfuncionales para construir otra realidad m谩s funcional que permita vivir sin dificultad al paciente.

Este tipo de terapia cognitivo conductual permite al psic贸logo cambiar la forma de pensar del paciente a trav茅s de los procesos cognitivos (componente interno), al igual que ayuda a cambiar el modo de actuar, es decir, su conducta (componente externo). Esto significa que la terapia se centra en el presente y en los problemas actuales, buscando mejorar el estado de 谩nimo de la persona, m谩s que centrarse en las causas de los problemas.

terapia cognitivo conductual malagaEl psic贸logo especialista en terapia cognitivo conductual聽entiende el problema de cada paciente como un complejo que est谩 formado por peque帽as piezas las cuales est谩n interrelacionadas entre s铆 y ejercen efectos unas sobre otras. Esto produce que el problema del paciente se convierta en una especie de c铆rculo o bucle en el cual se necesitan introducir cambios:

  • a nivel cognitivo,
  • a nivel conductual,
  • o en ambos.

Para solucionarlo, el psic贸logo analiza el problema como un todo, y as铆 mismo, a cada una de sus peque帽as partes con el fin de conseguir cambios que rompan ese bucle. Estas partes que conforman el problema complejo del paciente es explicado a modo de secuencia para que comprenda su propio problema, y de esta manera conseguir que la persona pueda ser capaz de identificar en un futuro posibles problemas o dificultades y solucionarlas por s铆 mismo.

Por lo tanto, el psic贸logo experto en el enfoque cognitivo conductual, adem谩s de conseguir solucionar el problema psicol贸gico, ense帽a al paciente las estrategias necesarias para hacer frente a sus problemas cotidianos de la vida diaria, por eso, la persona que acude a consulta desarrolla, a trav茅s del aprendizaje, un sistema eficiente que le permite detectar, anticipar y neutralizar todas aquellas dificultades que puedan surgir en su d铆a a d铆a y que con el tiempo, puedan generarle un grave perjuicio en cualquier 谩mbito de su vida, ya sea familiar, laboral, amistades, c铆rculo cercano鈥

De esta forma, nuestros psic贸logos especializados en terapia cognitivo-conductual no s贸lo se aseguran de solucionar el problema disfuncional del paciente que acude a consulta, sino tambi茅n el de mantener unos efectos duraderos a lo largo del tiempo y con muy poca probabilidad de reca铆da.

Y por todo lo descrito, hay que resaltar que los profesionales de Psic贸logos M谩laga PsicoAbreu aprovechan todo su intelecto en beneficio de la salud mental y el bienestar de sus pacientes.

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