Terapias de 3ª Generación en Málaga

Las Terapias Contextuales

¬ŅQu√© son las Terapias de Tercera Generaci√≥n?

Las¬†Terapias Contextuales¬†o de¬†Tercera Generaci√≥n est√°n revolucionando el campo de la psicolog√≠a cl√≠nica en las √ļltimas d√©cadas. Son el resultado de a√Īos de investigaci√≥n y tratan de complementar las limitaciones de las terapias psicol√≥gicas anteriores. Las terapias contextuales se centran en dar herramientas psicol√≥gicas para aceptar aquellos problemas que no se pueden cambiar y a modificar a aquellos que s√≠ pueden hacerlo, de esta manera se invita a que que la persona act√ļe con la responsabilidad de la elecci√≥n personal y la aceptaci√≥n de los eventos privados (emociones y pensamientos) que conlleven el proceso de transitar por la vida.¬†Es decir, la terapia no se centra en eliminar los s√≠ntomas cognitivos desagradables para la persona y poder modificar as√≠ la conducta, tal y como se hab√≠a hecho en las corrientes anteriores.

Las terapias de tercera generaci√≥n est√°n orientadas a dar herramientas √ļtiles para superar trastornos psicol√≥gicos, conseguir metas vitales y aumentar la calidad de vida de la persona.¬† Se centran en el contexto y funci√≥n de los pensamientos, sensaciones o emociones, en lugar de tomar como blanco la intensidad o frecuencia de estos eventos psicol√≥gicos.

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  • NUESTROS CENTROS

  • Centro: Alameda Principal 51

  • Centro: Alameda de Col√≥n 16

  • Teatinos: Blvr Louis Pasteur 21
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  • Antequera: C/ Mesones 16
  • Ronda: C/ M√©dico Luis Peralta 2
  • HORARIO
  • Lunes a S√°bado- 9:00 a 22:00

Las terapias de tercera generación han demostrado su eficacia en los siguientes trastornos psicológicos:

  • Trastorno de Ansiedad Generalizada

  • Fobias

  • Trastorno Obsesivo Compulsivo

  • Agorafobia

  • Trastorno de p√°nico

  • Fobia Social

  • Trastorno depresivo

  • Distimia

  • Otros trastornos del estado de √°nimo

  • Impulsividad y Agresividad

  • Problemas de la conducta alimentaria (Anorexia, Bulimia, Atracones…)

  • Insomnio

  • Estr√©s Laboral

  • Dolor cr√≥nico

  • Autolesiones

  • Tricotiloman√≠a

  • y muchas m√°s aplicaciones…

Tipos de Terapias Contextuales

La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

La Terapia de Aceptaci√≥n y Compromiso (ACT) es considerada la m√°s completa entre las terapias contextuales. ACT plantea que los trastornos psicol√≥gicos se deben a la ‚Äúrigidez psicol√≥gica‚ÄĚ, es decir, cuando no tenemos capacidad o no sabemos elegir libremente la conducta que queremos realizar en un contexto determinado. Esta rigidez psicol√≥gica est√° causada por 6 procesos:

  1. act terapia aceptacion y compromisoFusi√≥n cognitiva. Hace menci√≥n al hecho de que los pensamientos desempe√Īen un fuerte control sobre nuestra conducta. Es decir, la persona act√ļa seg√ļn lo que piensa, sin tener en cuenta si las consecuencias pueden ser negativas para la persona. Esto aleja a la persona de su experiencia real en la vida.
  2. Evitaci√≥n experiencial. √Čsta ocurre cuando la persona evita experimentar y mantener contacto con ciertos pensamientos, emociones y sensaciones fisiol√≥gicas. Y se da especialmente con emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la tristeza, la soledad, la culpa, etc.
  3. Ausente del momento presente. Hace referencia a una rigidez atencional, de tal forma que la persona se encuentra dirigida mayoritariamente hacia el pasado o hacia el futuro. Esto favorece la aparici√≥n de rumiaciones, preocupaciones, dolor, etc., e impide que la persona se sit√ļe en el momento presente.
  4. Yo- concepto. Hace menci√≥n a que la persona se relaciona consigo misma en funci√≥n de ciertas categor√≠as, evaluaciones y denominaciones. De tal forma que trata ser quien dice ser, propiciando el autoenga√Īo.
  5. Falta de claridad y compromiso con los valores. Si la persona no está dirigida a sus valores, ni está en contacto con ellos, o ni siquiera se siente identificada con esos valores, surge la sensación de la pérdida del sentido de la vida.
  6. Inactividad/impulsividad. Hace referencia a ciertos patrones de conductas de evitaci√≥n o de conductas excesivas que mantiene la persona. √Čstas tienen el objetivo de reducir la aparici√≥n de ciertas emociones negativas.

¬†La Terapia de aceptaci√≥n y compromiso tiene como objetivo eliminar la ‚Äúrigidez psicol√≥gica‚ÄĚ y perseguir la ‚Äúflexibilidad psicol√≥gica‚ÄĚ. ACT busca que la persona conecte con el momento presente, como ser humano con consciencia plena, sin pretender colocar barreras y defensas, con la realidad tal y como es (y no como dice ser) y perseverar o modificar su conducta seg√ļn sus propios valores.

Para ACT el bienestar psicológico se fundamentaría en una postura abierta, centrada y comprometida.

Los estudios sobre evidencias clínicas indican que ACT posee efectividad para los siguientes tipos de problemas psicológicos: depresión, manejo del estrés laboral, sintomatología psicótica, trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad, fobia social, consumo de sustancias y tabaco, tricotilomanía, miedos y preocupaciones, dolor crónico, autolesiones y algunas enfermedades médicas.

Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)

La Psicoterapia Analítica Funcional se trata de una terapia que usa la relación verbal entre el psicólogo y el paciente para conseguir los cambios necesarios. El trabajo en terapia se realiza con lo que la persona dice y hace durante la sesión, ya que supone un ejemplo de conductas que realiza fuera de la terapia y que mantienen el problema. Es decir, establece que existe una equivalencia entre la forma de comportarse en sesión de la persona con la forma de comportarse en su vida diaria.

terapias contextuales

La FAP analiza la conducta de la persona en consulta y distingue tres tipos:

  • Conducta Cl√≠nicamente Relevante 1 (CCR1): son aquellos comportamientos que la persona realiza y que forman parte del problema por el que acude. Pueden ser gestos, hablar, pensamientos, emociones, percepciones, etc.
  • Conducta Cl√≠nicamente Relevante 2 (CCR2): son conductas que suponen una mejor√≠a en el problema del cliente.
  • Conducta Cl√≠nicamente Relevante 3 (CCR3): son las interpretaciones de la persona realiza sobre su propia conducta y sus causas.

Nuestros psic√≥logos especialistas en M√°laga se encargan de propiciar las CCR1 en sesi√≥n para poder disminuirlas y, al mismo tiempo, aumentan las CCR2. De esta forma, nuestros psic√≥logos especialistas en Terapia anal√≠tica funcional tienen como objetivo cambiar el patr√≥n de comportamiento que ha llevado a la persona a esa situaci√≥n y generar otro tipo de conductas que ayuden al paciente a realizar un afrontamiento adaptativo. Adem√°s, trabajan en ofrecer a la persona una CCR3 correcta y √ļtil.

La FAP puede utilizarse como terapia psicológica para abordar problemas como depresión, ansiedad, estrés postraumático, relaciones interpersonales e, incluso, en dolor crónico. Así mismo, también se utiliza como complemento a otras terapias como la Terapia de Aceptación y Compromiso, la Terapia de Activación Conductual o la Terapia Cognitivo-Conductual.

Terapia de Activación Conductual (AC)

La Terapia de Activación Conductual surge en el contexto del tratamiento psicológico para la depresión. La AC entiende que la depresión es una respuesta natural ante ciertas situaciones o eventos experimentados. Sin embargo, el bajo estado de ánimo se mantiene por las conductas llevadas a cabo por la persona. Estas conductas aunque pueden resultar aliviantes a corto plazo, a largo plazo suponen perder el contacto con aquellas vivencias que tienen una consecuencia agradable para la persona. De esta forma, la persona se ve atrapada en una dinámica de la que siente que no puede salir y que mantiene su estado de ánimo.

La AC trabaja en la modificaci√≥n de las conductas que realiza la persona de forma que repercuta en su estado de √°nimo. Se cuestiona si las conductas que hasta ahora se han mantenido ante esta situaci√≥n le resulta √ļtil para mejorar o seguir hacia adelante y se programan otras actividades que son m√°s adecuadas.

Esta terapia cuenta con gran apoyo empírico respecto a sus beneficios en el ámbito de la depresión. Los síntomas se disminuyen y facilita la disminución de medicación antidepresiva.

¬ŅCu√°l es la mejor terapia psicol√≥gica?

Nuestros psicólogos en Málaga tienen la formación y la experiencia necesarias para determinar cuál es la mejor terapia para cada persona, problema y situación. Las terapias de tercera generación o contextuales forman parte del amplio repertorio de técnicas y orientaciones psicológicas que se trabajan en PsicoAbreu, para ofrecer el mejor servicio psicológico adaptado a la necesidad individual de cada paciente.

activacion conductual

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