Tratamiento de la AGORAFOBIA en Psicólogos Málaga

¿Qué es la Agorafobia?

En muchas ocasiones hemos podido escuchar hablar sobre la Agorafobia, asociándolo de manera frecuente al miedo a los espacios abiertos pero, ¿sabemos realmente qué es?, ¿su sintomatología?, ¿y su tratamiento?. 

La Agorafobia se clasifica dentro de los trastornos de ansiedad. Este trastorno concretamente consiste en un miedo irracional a los espacios abiertos, grandes, con multitud, en los que puede resultar difícil escapar.

Cuando la persona que padece este trastorno se encuentra en alguna de estas situaciones, tiene la sensación de encontrarse en un ambiente inseguro y la percepción de que no puede recibir ayuda de nadie. En todo este proceso se experimenta una sensación elevada de angustia que, cuando es muy elevada puede derivar en una crisis de ansiedad sobre la que no se tiene control. 

¿Cómo saber si sufro Agorafobia?

Para que una persona sea diagnosticada con agorafobia por un profesional, es necesario que la ansie

dad se mantenga durante 6 meses en al menos dos de las siguientes situaciones: 

  • Al usar el transporte público: metro, autobús, tren…
  • En espacios cerrados: en el cine, tiendas…
  • Al hacer cola: en el supermercado, banco…
  • Si está solo/a fuera de casa
  • Al estar en un espacio abierto grande: como aparcamientos, avenidas…

Todas estas situaciones generan una importante ansiedad en quién padece agorafobia. De hecho, enfrentarse a estas resulta tan aversivo y negativo que provoca que la persona deje de acudir a determinados lugares y como consecuencia, evite todas aquellas circunstancias que puedan inducir ansiedad.

Las emociones negativas experimentadas durante la agorafobia (tristeza, incertidumbre, ansiedad…) son muy notorias e incómodas, por lo que se identifican fácilmente, pero cabe recalcar que el origen de estas emociones son las preocupaciones.

Es decir, cuando una persona con agorafobia acude por ejemplo a un centro comercial surge una preocupación (“no podré escapar de aquí”), esta preocupación genera una emoción (ansiedad) y a su vez, la emoción genera un comportamiento (como la huida del lugar o la evitación del mismo).

¿Qué le preocupa a una persona con agorafobia?

Algunas de las preocupaciones más frecuentes en agorafobia son los siguientes miedos a:

  • No poder escapar.
  • No poder recibir ayuda.
  • Sufrir una crisis de ansiedad.
  • Quedarse incapacitado/paralizado.
  • Pérdida de control.
  • Hacer el ridículo o llamar la atención.

Es muy importante no confundir la agorafobia con problemas de aislamiento social o reducirla simplemente al miedo hacia los espacios abiertos.

La agorafobia tiene un origen mucho más abstracto, viene dada por el miedo a sentirnos desprotegidos, indefensos y fuera de nuestro entorno seguro. Cuando se han vivido repetidamente situaciones en las que se han experimentado algunos de estos miedos, es muy frecuente que se desarrolle un “miedo al miedo”, es decir, miedo a que se vuelvan a experimentar estas vivencias negativas. Este “miedo al miedo” favorece a la aparición repentina de crisis de angustia, generándose de esta forma un trastorno de agorafobia.

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Los indicadores más comunes de la Agorafobia

La sintomatología de este trastorno es muy variada, con lo cual podríamos clasificarla de la siguiente forma: 

  • Síntomas físicos:  Hiperventilación, ahogo, sudoración, mareo, palpitaciones o dolor en el pecho.

  • Cognitivos (pensamientos): Preocupaciones sobre los síntomas físicos experimentados, miedo a la aparición de un ataque de ansiedad, a la pérdida de control, a hacer el ridículo o anticipación constante a eventos futuros. 

  • Conductual (comportamiento): Evitación de las situaciones temidas, establecimiento de medidas de seguridad como: salir con alguien de confianza, llevar siempre un mismo objeto, realizar algún ritual…

Causas de la Agorafobia

Aún no se conocen las causas específicas de la agorafobia. Sin embargo, sí conocemos distintos factores que, con mayor o menor peso, intervienen en su aparición: 

  • Factores genéticos: Diversos estudios demuestran que en algunas ocasiones existe una predisposición genética para padecer agorafobia. Los resultados de dichos estudios muestran que la genética podría tener un peso del 11 al 30% en la aparición del trastorno.
  • Hipervigilancia a sensaciones físicas: Aquellas personas que están atentas de una manera frecuente a sus sensaciones físicas, interpretan cualquier cambio o fluctuación en las mismas como una señal de peligro. Con lo cual, estas personas con mayor predisposición a percibir las variaciones en las sensaciones, será más frecuente que puedan llegar a experimentar niveles mayores de ansiedad.
  • Exposición a eventos estresores: la exposición a factores que generan estrés (como pérdida de empleo, fallecimiento de un ser querido, ruptura de pareja, mudanza…) puede ser un desencadenante de la aparición de agorafobia.
  • Hiperventilación crónica: Las personas propensas a hiperventilar son más tendentes a desarrollar crisis de ansiedad y, por ende, a desarrollar agorafobia.  

Cómo superar la agorafobia en Málaga

Tratamiento psicológico

A nivel psicológico, uno de los tratamientos que científicamente ha mostrado mayor eficacia es el tratamiento cognitivo-conductual. Este tipo de terapia ha demostrado tener efectos más duraderos que el tratamiento médico. Algunos de los objetivos a tratar en terapia psicológica son los siguientes: 

Proporcionar educación sobre el trastorno al paciente: hacerle conocedor sobre cómo funciona a la agorafobia, sus causas, síntomas y cómo se mantiene.

Aprendizaje y entrenamiento de técnicas de relajación: En consulta se ponen en práctica algunas técnicas de relajación (como por ejemplo, relajación mediante respiración abdominal), con el fin de manejar correctamente la ansiedad y disminuir la intensidad y frecuencia de la sintomatología física derivada de la agorafobia. 

Modificación de creencias erróneas: Cuando existe un problema a nivel psicológico, es muy frecuente que el paciente presente creencias o pensamientos que son erróneos o están distorsionados, como por ejemplo, pensar que probabilidad de que algo negativo ocurra al salir a la calle es altísima. En consulta, se identificarán estas creencias junto con el paciente con el objetivo de modificarlas e instaurar otras más realistas y beneficiosas. 

Las principales ventajas de la terapia psicológica es que, al contrario que lo que ocurre con la terapia psiquiátrica, no produce efectos secundarios. Además y como se comentó anteriormente, su eficacia es más duradera que la del tratamiento médico, aunque a veces puede ser necesaria la combinación de ambos tratamientos.

Entre nuestro gran equipo de psicólogos en Málaga contamos con especialistas en todo tipo de fobias. Nuestros profesionales, con años de experiencia y formación, le ayudarán a recuperar su vida y superar sus miedos. 

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